专家表示，进入冬季，人们的生活和饮食习惯都发生了一系列的改变。而许多常见的上火症状，也正是由其中一些不良的生活习惯所引起。这些不良习惯主要是包括３方面：

　　１、经常进食补品和辛辣食物

　　冬季寒冷，许多人都会进食一些补品或辛辣刺激食物，以此来增强御寒能力。但冬季气候干燥，一味吃补品或辛辣刺激食物，很容易导致心火旺盛，出现口舌生疮、牙龈肿痛、心烦、失眠等症状。

　　２、经常熬夜、睡眠质量差

　　夜间暖气太足导致的睡眠质量不好或经常熬夜，都会影响肝脏的正常排毒功能，造成肝火旺盛。出现头晕眼干、急躁易怒、两眼发红等上火症状。

　　３、常饮酒、吃油腻食物

　　年底聚会多，聚餐饮酒在所难免。经常饮酒、吃油腻食物的人容易因湿热、食滞两方面原因造成胃火旺盛，从而会出现上腹不适、口干口苦、大便干结、便秘等上火症状。

　　因此，专家表示，冬季降火之道在于人们养成良好的生活和饮食习惯，尽量少做容易引起上火的事情，比如熬夜、饮白酒、吃火锅、吃大量高热量、辛辣食物等等。专家还建议，日常最好饮用一些能清热解毒，润燥祛火的凉茶，如白云山星群夏桑菊，用以防治上火。

　　星群夏桑菊药性平和，冬季祛火可常饮用

　　据了解，白云山星群夏桑菊源自于清代吴鞠通《温病条辨》的经典名方“桑菊饮”，主要成分为夏枯草、桑叶和野菊花。专家告诉记者，桑叶有散风清热、清肺润燥、凉血明目的功能；夏枯草具有清热明目、散结消肿的作用；而菊花可以滋补肝肾之阴，清肝明目。“三药共奏清肝明目、清热解毒、疏风散热、解疮毒之奇效。”专家说道。

　　白云山健康专家表示：“一般的凉茶药性太强，在寒冷的冬季饮用很容易伤及脏腑，所以并不是人人都适合饮用。而星群夏桑菊最大特点正是在于药性平和，既可清热祛火又可润肺养阴。通过夏桑菊的辛凉配伍既可防治‘虚火’、‘实火’，又不会伤及人体阳气，对人体毫无副作用，同时还能调节阴阳增强人体抵抗力。”

　　记者还了解到，为保证产品质量，白云山星群药业独家采用了“国家保密工艺－低温干燥成粒”技术来生产白云山星群夏桑菊。同时白云山星群药业也是第一家申请采用“指纹图谱质控”　专利技术，独家申请采用“超声提取”、“膜过滤澄清”专利技术来生产夏桑菊的厂家。白云山星群夏桑菊也因此成为了凉茶中的极品，男女老少，四季皆宜。