你的睡眠好吗？还在数羊数到天亮吗？快来看，哞星人为你支招啦~3月21日，世界睡眠日来临，小编盘点了几类失眠症候群，顺便附上蒙牛哞星人带来的温馨小贴士。请叫我雷锋！

　　1.“鸭梨山大”困觉帮

　　加班，升职，涨薪，考大学……在各种压力duang~duang~之下，睡眠也就变得格外奇幻。白天顶着一张“累觉不爱”的困顿脸，殊死奋斗。晚上，却要一边嚼着安眠药，一边盯着天花板数羊，感叹真是睡眠如此多焦，引无数英雄尽通宵！

　　哞星人小贴士：放轻松~工作是做不完的，学习更是需要劳逸结合，健康的身体才是革命的本钱。尝试运动减压，睡前泡脚，或者让一杯暖暖的“特仑苏”来助眠，都是不错的选择！

　　2. 恋恋不舍手机党

　　当睡觉撞上刷微博，睡or不睡？你会怎么选?有道是，睡眠，我所欲也，手机，亦我所欲也，两者不可兼得……失眠也。这就要问一问熊孩子们，你的自制力呢？对手机中毒这么深，你家里人知道吗？

　　哞星人小贴士：冠益乳此前一直呼吁，早睡一小时，改善亚健康。睡前玩手机，是严重危害健康的行为。哞星人建议，不妨看看书，与家人聊聊天，与家人共享“纯甄”唤起的纯真回忆，才是保证睡眠和健康的正确途径！

　　3. 情绪无常悲喜派

　　失恋也会导致失眠？没有失恋过的人怎么会懂！有小伙伴默默躺枪的表示，失恋带来的痛苦不是失恋本身，而是由此产生的心理折磨，夜深人静，众人皆睡我独醒的惆怅，真真儿是剪不断，理还乱~

　　哞星人小贴士：哞星人觉得，恋爱就像一盒酸酸乳，酸甜参半。然而不管怎么说，觉还是要睡的。哞星人建议，首先放松心情，洗个热水澡喝点“精选牧场纯牛奶”，或是听一段舒缓的音乐，凭他是什么天塌地陷的大事，也统统睡醒了再说！

　　4. 克制无效吃货族

　　莎翁说，睡眠是生命盛宴上的滋补品，可是这对于吃货族来说，显然无福消受。夜宵美味停不下来，聚会聊天茶饮过量……由于对美食没有抵抗力而失眠？也只能说，nozuono die，且行且珍惜吧！

　　哞星人小贴士：面对这种情况，哞星人给予的忠告也只能是控制，控制，再控制，保护肠胃，少喝茶和咖啡，适当散步。美食虽然要紧，健康也不容忽视。实在不行，哞星人只能送上一瓶“优益C”来助消化啦~

　　习大大告诫我们说，年轻人不要总熬夜。3月21日，是世界睡眠日，哞星人倡导，呵护健康，从点滴开始。让一杯牛奶，来温暖你的睡眠。