夏日炎炎，不但容易上火还容易中暑，作为清热解暑的传统饮料，凉茶自然就成为市民的首选。尤其是像陈女士这种家中有孩子的家庭，更是离不开凉茶，“大热天的，孩子上学放学、玩耍都在户外，特别容易中暑，与其老是喝可乐，倒不如给他喝凉茶，既解渴也解暑!”

　　对于陈女士的做法，有赞同者也有反对者。有家长顾虑：是药三分毒，凉茶也是药，小孩子毕竟年龄小，尚未发育完全，老是用凉茶“煲着”，会不会影响健康?

　　对此，专家认为需要辩证讨论，不能“一棍子打死”——太小的小孩子固然不适宜乱喝凉茶，而且不光是凉茶，连日常的饮食、服药都尤其需要家长注意。但假如小孩已经是小学生，那就不需要过分忌讳了，“从医学角度来说，7岁以上的小孩，身体内的器官已经普遍发育成熟，因此和成人一样，适当喝凉茶也是可以的。”

　　不过，白云山健康专家也提示道，考虑到小孩子的体质情况，去火的正确方式应该是以调理为主，而不是针尖对麦芒。

　　1、饮食调理

　　小孩子上火多数是与饮食有关的，因此要下火，则需要在饮食上下功夫——可以多吃些润肺生津、养阴清燥的食物，如银耳、藕、萝卜、百合、西红柿、豆腐、香蕉和柿子等;也可以多吃些新鲜水果和蔬菜，因为果蔬除了含有大量水分外，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养素不但有助于孩子生长，还可以起到清热解毒的作用。此外，少吃刺激性、多油腻的食物，因为这些食物会消耗体内的水分，加重燥热的程度。

　　2、日常护理

　　因为睡眠不够或是睡眠质量不好，同样也是造成肝火上升，上火的主要原因。因此在起居上，家长还要保证孩子有足够的睡眠，不可让孩子过度疲劳，从而引发虚火上身。另外，保持室内的环境清新，也有助孩子保持愉快的心情。

　　3、去火凉茶

　　如果采取上述措施，孩子上火的症状还没有得到明显改善的话，专家建议广大家长，可适当饮用清热下火的凉茶，例如药性较为温和的白云山星群夏桑菊。据介绍，白云山星群夏桑菊的主要成分为夏枯草、桑叶、菊花等温和的中药，取天然植物之精华，药食同源目录药材，历经百年验证，既可清热明目又可润肺养阴，能轻松应对“实火”、“虚火”，适合日常服用。