Hathayoga中的Hatha在梵语中被解释为力量或者能量。由于哈达瑜伽倡导先跳过制戒和内戒阶段,不用先去考虑十条戒律,而是直接从体式阶段开始,然后贯穿其它阶段, 所以成为了时下最流行最实用的瑜伽。 适应人群:它适合各个年龄段的人练习。 功效:通过练习可协调身体中的六大系统, 增强练习者的身体柔韧度和耐力,对集中力也会有一定的提升。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静,从而能够积极地面对外界的种种压力。
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